Фраза дня

«Просто читай, и пусть слова ласкают твой слух, словно музыка».

Роальд Даль, «Матильда»

Полетаева, Анастасия

Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом

Анастасия Полетаева. - 2-е изд. - Санкт-Петербург : Питер, 2016. - 80 с. : ил.

Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking, по-фински – sauvakavely) – это доступный всем вид спорта, представляющий собой занятия на открытом воздухе со специальными палками. Данная техника помогает активизировать до 90 % мышц нашего тела. Особенно она полезна для людей старшего возраста, поскольку позволяет решить проблемы опорно-двигательного аппарата. С помощью скандинавской ходьбы вы сможете: уменьшить давление на колени и суставы, улучшить работу сердца и легких, поддержать тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела, избавиться от заболеваний шеи и плеч.Кроме того, скандинавская ходьба – это эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка выносливости.

Система Orphus